Hormonlar ile mutluluk arasındaki bağ; sizin bildiğiniz mutluluk hormonu  olan  serotonin‘den daha fazla, komplike yada çözebilen için çok basit bir şey. Serotonin, endorfin, melatonin, dopamin ve adrenalin; bildiğiniz ve mutluluk hormonu dışında işlevleri olduğunu düşündüğünüz hormonlar. Ancak bu hormonlar, nedensiz bir şekilde mutluluk sebebi. Onları doğru ve etkin bir şekilde kullandığınız vakit; mutluluktan uçmak deyimini yaşayabilirsiniz. Tabi bunu söylerken; toplumun veya çevrenizin size yaptığı yada engel olduğu durumları üstün körü geçiyorum.

<<Mutlu olmak isteyenler için kimyasal formüller>>

Serotonin; bilinen tek mutluluk hormonu diyebilirim ancak bu hormonu salgılatmanın tek yolu yemek ile alakalıdır. Diğer mutluluk hormonları arasında sadece vücuda alınan herhangi bir madde ile etkilenebilen tek hormondur. Yemek tarifleri ile haşır neşir olan kişilerin mutlu olma sebebi, belki de budur. Fındık, süt, yumurta, bal, bakliyat, meyve gibi enerji yüklü besinlerin tüketimi ile serotonin hormonu yükselmektedir. Sanırım temel sebep; doygunluk hissini yaşatmak. Belki de çikolata ile mutlu olabilen kadınlar, gerçekte yalan söylemiyordur. Ha, ne dersiniz? Mutlu olmak yemek yemek ile doğru orantılı ise; sağlık ile yemek arasındaki ilişkiyi kim takar?

Çikolatadan konu açılmışken; çikolatanın nasıl yendiği ve hangi ruh halinde tüketildiği, mutluluk vermesi ile doğru orantılı. Reklamlardaki haz dolu sahneler, söz meclisten dışarı. Bu konuda bir yazı yazmıştım. Ayrıca çikolata yemenin insan bedenine verdiği başka bir haz daha var, ona da birazdan değineceğiz. Ancak ufak bir tüyo isteyenlere harika bir yazı: Bitter Çikolatayı Sevenlerin Ayrıcalığı

Endorfin; ekstrem sporların ve aşık olanların tek yoldaşıdır. Temel olarak en güçlü uyuşturucudan daha güçlü bir yapıya sahiptir ve kimyasal olarak vücuda alınamaz. Onu harekete geçirmek için, onun dilinden konuşmak gerekiyor: Ya kalbi sızlatacaksınız, ya midenizi doyuracaksınız ya da azıcık spor yapmaktan korkmayacaksınız. Kısacası olayları tetikleyen şey; heyecan içermeli. Endorfinin en iyi şekilde salgılanması için teknik tüm detayların, kadın sitelerinde olduğunu belirtmek isterim. Tek tek yöntemlerini yazmak yerine, yaşanmış örnekleri baz alabilirsiniz. Bunun için size örnek bir site vereyim. (Bkz: Kadınca)

Melatonin; gece hayatını seven kişilerin çokça salgıladığı bir hormondur. Geceleri saat 11 ile sabah 5 arası salgılanmakla bilirkte, vücudun biyolojik saatini korumayı hedefler. Bu sebeple, gece  uyumayan ve sabahlayan kişilerin; vücutlarında dengesizliğe sebep olur.  İşte, gece karanlık çöktüğünde uyumanın bir artısı :) Ayrıca uyumadığınız her saat için yaşlılık hormonu salgılanmaktadır. Bu hormonu etkin bir şekilde sağlık yönünden koruyan kesim; kadınlar ve 80 devri öncesidir.

Dopamin; hareketsizliğin göstergesi diyebiliriz. Gün boyu oturan kişilerde salgılanması azalan bu hormon yüzünden, mutsuzluklar baş gösteriyor. Dopaminin çaresi, hareket etmek desem, ne dersiniz? Eylemsel mutluluk, en güzel mutluluk hormonları arasında bana göre. Yürümenin insan bedenine kattığı harika etkiye ise; inanamazsınız.  Yapılan araştırmalara göre ise; dopamin seviyesi yüksek kişilerin rehblerler, futbolcular ve moda peşinde zaman harcayan kadınlar olduğu görülmüştür.

Adrenalin; sadece size hayalinizi gerçekleştirmenize olanak verip mutlu eden bir hormondur. Kısacası, mutluluk ile doğrudan bir bağı yokken; dolaylı yolla sizi mutlu eder. Heyecan seven kişilerin, mutsuz bir yaşam sürme olasılığı daha azdır. Bunun için etrafınızdaki heyecan severlere  göz atsanız; kafi.

Kısacası; mutlu olmak için vücudunuzda salgılanan birçok hormon var. Bu hormonları kullanabilmek; duygu, düşünce ve eylemleriniz ile olabiliyor. Düşüncelerini eyleme dökebildiğiniz an ise; sizden daha mutlusu olamaz. Ama şu soracağım soru gerçekten önemli:

– Gerçekten mutlu olmayı istiyor musunuz?

Not: Bence bu yazıyı okumazdınız.